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45養成追求身心靈健康的習慣

仔仔：

    一整個暑假，你幾乎近一個月不在家裡，媽媽有點不習慣，尤其是環島一周，她似乎感受空巢期提前得來臨，每天等完電話報平安後即早早就寢。家裡突然間，少了三個蘿蔔頭吵雜聲，說真格的還有些怪怪的，家裡就是要有些人氣，才像個家庭。

    暑假其餘的日子每天早上七點半的游泳課，訓練你的泳技體能，因為環島的關係，幾度與教練商量調整課程，媽媽怪我一次幫你報了三期的游泳課，最後一期改換成游泳票，彈性運用才免於大塞車。

    體力的培訓，於國中是相當重要的階段，游泳後爸爸與你一起到永和國中前阿婆麵攤吃炒麵補充營養，古早的味道，超大的分量，給發育中的學生留下美好的食物記憶。

    衡量全家的作息，訂定你每日最遲十點前就寢，早上六點起床，睡滿八小時，讀書工作八小時，其餘為休閒進修時間，三八制的時間分配得當，越三八越快樂，越三八越容易養成良好的習慣。

    熬夜是生長的最大殺手，人生要走得長，不必急於一時，一場馬拉松賽跑，調整步伐體力才是決勝的關鍵，一時的趨前並非真正的領先，一時的挫折亦非真正的失敗，即使在後頭，也不用急，只要有成長的力量，豐沛的體力，後面的總會跑到前方來。成與敗起伏循環，人生是一場成與敗的交錯之旅。

    習慣的養成是一個人成功的關鍵，體力的養成有助於日後打拚的後盾。以小窺大，態度重於一切「喜歡做的工作」更甚於「做喜歡的工作」，一個人事業會不會成功端看個性是否融入工作，而個性的培養取決於良好習慣的養成，從習慣上的細微動作，可以看出未來端倪。

    果不出其然，暑假過後你幾乎長高一個頭。熬夜是生長的最大殺手，年紀輕輕一定要有充分的睡眠，把握住十一點到凌晨兩點的生長黃金時段，才能頭好壯壯，個頭高高。習性的養成，從模仿開始，繼而成為習慣之後，任何力量皆難以撼動改變，「江山易改，本性難移」習性之始，不得不慎也。 

    仔仔，你要養成追求身心靈的健康，提生自我的層次，豐富生命的精彩內容。在光怪陸離的現代生活裡，擁有健康的習慣，健康的心態，健康的靈性，以邁向人生的康莊大道。